美容に効果的な半身浴

美容にはお風呂も有効です。シャワーだけの人が増えていますが、血行を促進して
流れをよくするには湯船できっちりと温まることが効果的です。

よく言われているのが半身浴です。胸より下が浸かるくらいのお湯の量で、温度は
若干ぬるめの温度で20〜30分ほどつかります。

下半身だけを暖めることで、心肺機能に負担をかけることなく血流をよくすることが
できると言われています。また発汗作用も高まりますので、毛穴の汚れや老廃物
などを排出する効果もあるのです。

また湯船につかっている間のストレッチなども血行を促進する効果があるので
有効だと言われています。

疲れを癒すとと共に美容の効果もある半身浴は非常にかんたんで効果的なので
是非ともおすすめです。

また美容にとってかかせないのがビタミンCです。
ビタミンCは柑橘類やイチゴなどのよく含まれているので、適度に摂取するように
しましょう。

またビタミンEには新陳代謝を高める機能があります。
新陳代謝は肌のターンオーバーと関わりが深く、肌の生まれ変わりを促進します。

肌が正常に生まれ変われないとシミや肌荒れなどの原因になるのです。
ターンオーバーを正常におこすことで、そばかすや肌の老化を遅らせることが
できます。ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれているのです。

美容にとって重要なこと